平时要注意避免长期低头，避免颈部外伤，避免负重过多。特别注意避免长期玩手机，看电脑等不良姿势。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病做牵引主要是针应用于椎间孔狭窄以及椎间盘突出、颈椎肌肉紧张。通过牵引之后，椎间盘能够轻度回纳，并且椎间孔变的宽，能够减少对神经根的挤压刺激，肌肉也能够变得比较放松。