注意一定要有规律的生活,养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,避免长时间熬夜。失眠脱发主要通过药物治疗,心理调理。可以吃一些养血生发和安神补脑药物,进行心理调理,多沟通,调整心态,多听音乐,减少工作缓解心中的压力。