你要注意平时养成一个良好的饮食习惯，多吃一些回奶食物，不要吃辛辣食物以及油腻食物，注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，定期去医院检查。
涨奶在产妇之中是很常见的一种情况，涨奶会导致奶水变少，如果出现涨奶严重是有可能会出现发烧或是乳腺炎的症状，会导致产妇身体不利于恢复的。
涨奶在产妇之中是很常见的一种情况，涨奶会导致奶水变少，如果出现涨奶严重是有可能会出现发烧或是乳腺炎的症状，会导致产妇身体不利于恢复的。
吃韭菜，芹菜，牛肉，花椒，茶水，巧克力可以回奶不涨奶，建议你多吃一些容易回奶的食物，不要吃涨奶的食物比如花生、猪蹄、鲫鱼之类的食物。