建议科学合理减肥，一个月瘦几斤长期坚持就可以了；不要追求速度，暴瘦对身体健康有影响。
根据你说的情况，合理膳食：从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗，配合大量运动。
怎样快速减肥20斤方法
医生你好，我想问一下怎样快速减肥20斤，有哪些方法呢？
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