生活中注意休息避免劳累,加强营养,固定患部抬高患肢,及时给予消炎活血化瘀止疼对症,局部热敷按摩缓解疼痛,定期复查处理。在排除骨折的前提下,是软组织损伤的表现,应该及时的就医治疗,避免反复或加重。在医生的指导下进行合理治疗。