可以外贴一些活血散瘀的膏药，可以配合着局部的热敷、推拿、按摩、理疗等等来缓解症状，这些都是有很好的缓解效果的。平时还是要多进行锻炼。
大腿受到外伤会导致局部组织损伤，而出现疼痛；长时间一个姿势，长时间重复某种动作，都有可能会使大腿内侧的软组织反复的受到牵拉，造成局部充血，而出现疼痛；局部的化脓性感染性疾病会引起局部软组织的破坏，出现疼痛。
大腿受到外伤会导致局部组织损伤，而出现疼痛；长时间一个姿势，长时间重复某种动作，都有可能会使大腿内侧的软组织反复的受到牵拉，造成局部充血，而出现疼痛；局部的化脓性感染性疾病会引起局部软组织的破坏，出现疼痛。
这是因为长时间体育锻炼较少，而突然的运动之后导致局部的乳酸堆积，并且体内没有办法有效的清除这些乳酸，从而产生肌肉的酸痛。