游前或者平时多做肩部的伸展练习，如“毛巾操”等，增加肩部的柔韧性。
游泳肩是个一般用语，用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。
游泳肩是个一般用语，用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。
先减少运动量，不要戴比手大很多的划水掌游泳，在肩部疼痛部位贴伤湿止痛药贴，或理疗。这样肩痛就会减轻或消失。
游泳肩最快的恢复办法
我是一名游泳教练，现在有游泳肩了很疼，请问游泳肩最快的恢复办法是什么？
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