建议你平时要注意休息，不要熬夜。注意好好休息。
白发有关精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而发白.血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
白发有关精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而发白.血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
出现白头发，主要的原因就是营养不足所导致的，或者是由于肾虚精血不足，平常的时候应该多增加运动，缓解身体的压力，然后服用一些中药补肾生精，这样就可以治疗头上的白发。