建议在热敷的时候,还可以配合涂抹一些外用的药膏,同时还可以进行按摩针灸理疗,可以加快受伤部位的恢复。膝盖内测副韧带拉伤可以热敷,可以用湿热毛巾热敷,也可以用热水袋进行热敷,要休息一段时间,短时间避免下地走路。