戒烟戒酒,不吃或少吃鱼虾类、鲜肉、避免吃炖肉或卤肉。少吃辛辣刺激性食物。酒后胳膊疼腿疼可能属于酒后受寒着凉而出现的周身疼痛。所以建议针对你疼痛的症状,可以选择针灸按摩来调理和治疗。也可以拔罐或做个汗蒸的调理。注意尽量少喝酒。