平时可以训练循序渐进，也可以逐渐增加训练量，训练完之后按摩，放松肌肉，适度补钙治疗，局部热敷。
小腿疼痛主要是长时间行走或者剧烈运动导致小腿区域肌肉乳酸堆积过多，可以采用热敷等办法也能明显缓解症状。
小腿骨头的内侧疼痛怎么办
我儿子是在部队，天天跑步，跑完步后碰了就疼，我听一些人说是骨膜炎，小腿骨头内侧疼痛怎么回事？
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