建议多热敷，平时活动佩戴护膝，少坐，多平卧，患肢高于心脏平面，侧卧时尽量多保持患肢在上，可以口服药物。
锻炼的话最简单就是和健侧对比着来，感觉大腿肌肉怎么用力绷紧，看到髌骨能向上提拉肌肉就能绷紧起到锻炼效果。
我膝盖扭伤了怎样锻炼股四头肌
我前段时间膝盖扭伤了，我想问一下膝盖扭伤了怎样锻炼股四头肌？
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