最主要的还是要多休息，不要劳累，不要长时间保持一个姿势，适当热敷，轻手法按摩，来帮助缓解疼痛。
腰痛可以使用冷敷，轻手法按摩，缓解疼痛，不需要特殊药物治疗，最主要的就是休息，避免剧烈运动及劳累。
腰痛如何缓解
我这两天搬东西比较多，觉得腰部比较疼痛，应该如何缓解？
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