建议你可以做一些有氧运动，同时在晚上睡觉之前口服热牛奶帮助缓解失眠症状。如果经常出现失眠症状，建议可以口服褪黑素片或者口服阿普唑仑。
心理、精神因素导致的失眠心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
心理、精神因素导致的失眠心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
根据你的描述，首先考虑是与精神压力大，精神紧张焦虑，生活不规律有关系。
失眠怎么办如何快速睡
本人男，24岁，最近几周工作很忙，总是在工作了一整天之后，每到晚上的时候经常会失眠睡不好觉，总是睁着眼睛等天亮，请问如何快速入睡？
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