适当做一些跳跃式运动,少喝酒抽烟,多吃蔬菜和水果,多喝水,不要吃辛辣刺激性食物。肾钙化主要是由肾囊肿或慢性炎症等刺激引起的肾盂内钙沉积引起的肾损害,肾结石是肾盂结石,大部分是由饮食习惯差和排尿不良引起的,两者不同。