要睡硬板床,注意防寒保暖,不要着凉,非手术效果不佳时要及时去医院做手术治疗。三节腰间盘突出不严重,属于轻度的。根据程度轻重可采取非手术治疗和手术治疗两种方式。腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。