首先需要避免腰背部活动量过大，避免腰背部受凉，避免腰背部长时间处于伏案弯腰的姿势，睡觉的时候避免使用过软的床，给予疼痛部位推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，以促进背部的血液循环，减轻症状.
患者长时间弯腰工作，，腰背部活动量过大引起的脊柱酸疼，疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。以体力工作者最为多见。
患者长时间弯腰工作，，腰背部活动量过大引起的脊柱酸疼，疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。以体力工作者最为多见。
一般是长期劳累或姿势不适造成的肌肉的劳损或者是脊柱棘突的退变，注意坐姿，多休息，睡较硬的床，平时有意识地适度活动胸腰部，不要总是一个姿势不动.也可以贴一点膏药比如麝香壮骨膏之类的