颈部注意保暖，晚上睡觉掌握枕头的高度不要太高，在4到5公分左右就可以，也可以将枕头垫在颈椎下面。
外用一些缓解局部软组织疼痛的膏药，可以适当的按摩，促进血液循环，加快恢复，两到三天会明显缓解。
睡觉睡落枕了怎么办呢
我昨天晚上睡觉，早上起来落枕了，脖子不敢动，怎么办呢？
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