要适当的做一些体育锻炼，可以增加身体的抵抗力。少吃辛辣刺激的食物。
小腿和脚掌抽筋是是由于缺钙或者着凉的原因导致的，平时应该多注意腿部的保暖，避免着凉。同时要多吃一些含钙量比较高的时候，要经常晒太阳，这样可以起到补钙的作用。
小腿和脚掌抽筋是怎么回事
我最近这段时间老是有小腿和脚抽筋的现象，不知道是怎么了，小腿和脚掌抽筋是怎么回事？
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