建议平常以做一些蹲下练习和弯腰手触脚趾的运动，平时注意不要长时间坐立保持一种姿势，定时伸腰、挺胸活动，睡觉时的床不宜太软。
脊椎双肩酸痛僵硬这种情况最常见的是背肌筋膜炎或胸椎小关节紊乱，这种现象更多的出现在长时间坐在电脑前工作的人。
脊椎双肩酸痛僵硬这种情况最常见的是背肌筋膜炎或胸椎小关节紊乱，这种现象更多的出现在长时间坐在电脑前工作的人。
造成脊椎双肩酸痛僵硬的原因有很多种，长时间的坐着或者是站着，总是一个姿势导致后背的肌肉劳损，而引起后背僵硬。
脊椎双肩酸痛僵硬是怎么回事
我是一个上班族，长时间坐在电脑前工作，现在脊椎双肩酸痛僵硬是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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