要注意不要受凉劳累负重,要避免一个姿势过久,急性期如果疼痛可以局部热敷休息,疼痛严重可以使用止痛药物。胳膊腿疼冒冷汗是肌肉紧张筋膜炎可能性比较大,需要排除关节炎,避免长期低头,多个关节疼痛要去医院检查风湿系列。