平日避免激烈的弯腰或扭腰的动作，有些特殊的运动平日可于床上练习，可能有助于消除或改善引起下背部疼痛。
长期出现后背疼痛，主要是由于经常的低头伏案，后背呈一种往前屈的状态，时间长久之后导致背部出现肌肉的疲劳、劳损，会出现明显的炎性水肿，逐步的出现疼痛感，通常也往往伴有受凉的状况，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，对周围末梢神经刺激多了之后也会加重疼痛感。
长期后背疼痛怎么回事
我最近的这段时间身体不舒服，经常长期感觉到后背疼痛，这到底是怎么回事？
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