可以多吃一蔬菜和水果,多进行户外锻炼,增强体质。一旦出现绝经闭经,伴之而来的是子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。一旦出现绝经闭经,伴之而来的是子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。绝经后自己体内雌激素减少,可以多喝牛奶,多吃豆制品。