建议你去医院拍个片子看看，平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。
腰痛点穴，中医奇穴，别名威灵穴、精灵穴，出自于《小儿推拿方脉活奥秘旨全书》。位于手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，共两穴。
腰痛点穴，中医奇穴，别名威灵穴、精灵穴，出自于《小儿推拿方脉活奥秘旨全书》。位于手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，共两穴。
本穴主治急性腰扭伤，腰肌劳损，手背红肿疼痛，腕关节炎，小儿急惊风。直刺0.3~0.5寸，或由两侧向掌中斜刺0.5~1.0寸，可灸。