建议提高睡眠质量，患者要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。
导致失眠多梦的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致
导致失眠多梦的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致
失眠首先不要马上依赖药物，药物容易造成依赖以及耐药性，首先要坚持运动，如果严重影响生活和工作，可以考虑选择中药，相对副作用及依赖性比较小。