饮食上要清淡些,不要吃辣的刺激性大的食物,洗澡尽量使用温水。身上长疙瘩且很痒考虑是荨麻疹。荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张和通透性增加而出现的一种暂时性、局限性水肿反应。对于荨麻疹的治疗可以采用抗过敏的药物以及外用药。