建议你可以通过中医中药治疗调整身体,注意生活规律的。长期手淫会导致阴茎海绵体受损,导致阴茎血供不足。长期手淫会导致阴茎海绵体受损,导致阴茎血供不足。根据你的描述,你自己加强运动,可以吃点六味地黄丸和右归胶囊。