平时注意休息,局部热敷,避免受凉,避免长时间低头弯腰,观察一段时间看看再说。如果右边肾区疼痛,必须到当地医院肾内科或泌尿外科进行常规尿液和泌尿超声检查。腰肌劳损也会引起腰部疼痛,具体原因必须通过检查明确诊断,并根据检查结果进行进一步治疗。