每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动。
是很明显的便秘的症状，患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，饮水等。
大便都是一颗一颗的
最近大便的时候感觉很不顺畅，就是一颗颗的，有时候很硬，而且很不通畅。
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