在平时生活中可以通过按摩的方式来缓解,在日常的生活里就要多注意保暖,可以采取自我按摩或者是泡沫轴的方式进行缓解。肌肉痉挛的症状主要就是痉挛部位的肌肉首先是强直,然后不自主的收缩。有时候经常会看到肌肉痉挛之后,不自主的抽搐,会伴随着疼痛。