可以多做抬头的动作。不要长时间面对低头或面对电脑手机。多打打羽毛球，适当的做一些户外活动就可以缓解。
脖子后面骨头突出可以通过保守治疗来进行恢复，可以使用按摩，理疗的方法来进行纠正，通过治疗可以明显恢复。
脖子后面骨头突出怎么办
我这几天发现脖子后面有骨头突出，应该怎么办比较好？
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