若准备备孕需要做好身体的保健,通过锻炼来提高精子的活跃度,通过饮食来调整质量。饮酒后精子存活率不会变化,但是精子活跃度会下降,且会影响约一周左右,若是准备备孕需注意在前一周内禁止饮酒,且在进行性生活前需禁止做剧烈运动。