心情放松一些不要想太多的事，不要熬夜注意休息，适当运动。
睡眠质量差可通过非药物和药物的手段治疗，非药物治疗是针对轻度失眠，进行睡眠环境、睡眠习惯和睡眠认知态度的调整，药物质治疗就是通过用药来调整睡眠质量。
睡眠质量差可通过非药物和药物的手段治疗，非药物治疗是针对轻度失眠，进行睡眠环境、睡眠习惯和睡眠认知态度的调整，药物质治疗就是通过用药来调整睡眠质量。
一般怀孕中期的时候睡眠质量差，属于正常现象。注意临睡前喝一杯温奶，洗个热水澡泡泡脚等，来改善一下。
孕中期睡眠质量差怎么办？
我怀孕了到了孕中期，可是睡眠质量不行，想问一下，孕中期睡眠质量差怎么办？
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