避免夏天出汗,不要熬夜保持充足的睡眠,不要过于劳累。建议不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促进新陈代谢,多吃一些青菜水果。建议不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促进新陈代谢,多吃一些青菜水果。避免食用一些辛辣、刺激性的食物,应该注意避免食用酱油。