孕妇能吃高粱米吗

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怀孕后，担心高粱米对胎儿有影响，孕妇能不能吃高粱米呢？
一般情况下，孕妇可以吃高粱米。 高粱米富含多种营养成分，像碳水化合物能为孕妇提供能量，蛋白质有助于胎儿的生长发育。它还含有铁、锌等微量元素，铁可预防孕妇缺铁性贫血，锌对胎儿的神经系统发育等有积极意义。不过，高粱米不易消化，孕妇要适量食用。过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。 孕妇在孕期饮食应多样化，除高粱米外，还可吃些小米、大米等主食，多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果、菠菜等，也要摄入适量的肉、蛋、奶，保证营养均衡全面，但要避免食用生冷、辛辣、油腻且刺激性强的食物。
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