平时避免受风寒，避免受凉，多运动。睡硬板床，尽量仰卧，预防驼背，每天热水浴，舒筋活血，减轻肌肉酸痛，坚持游泳，活动全身关节很有益。只要按办法坚持，会逐渐改善的。
建议去医院拍个片子，情况不严重的话，可以吃点消炎止痛药，如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。
膝盖疼去医院检查说增生严重吗
我感觉膝盖疼，然后就去医院检查，医生说是增生，我想问问严重吗？
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