平时要注意休息,不要过于劳累,不要长时间伏案工作,不要长时间保持一个姿势,不要长时间低头看手机和电脑。颈椎管狭窄以后,主要是导致椎管内的脊髓受压,从而引发脊髓型颈椎病,导致肢体麻木和大小便功能障碍。所以出现颈椎管狭窄以后,越早治疗效果越好。