适当的补充一些钙质，同时食补还可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，有助于钙的补充。可以做一下健身操加强锻炼。
不会完全好的，要做腰椎MR，如果突出比较小，平时加强腰背部肌肉锻炼，不久站久坐，不弯腰负重，自然不治而愈，良好的生活习惯。
骨质增生可不可以好
我的腰部，感觉有疼痛，然后晚上睡觉脚伸直会有点痛，这个能好吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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