定期去医院做妇科检查，观察卵巢的状况，情况严重的可以吃雌性激素或者在饮食当中多添加豆制品。
定时更换寝具，同时每日在睡觉前喝一杯热牛奶泡脚，舒缓按摩肌肉。
更年期睡眠不好怎么办该怎么调
失眠了已经有大半年了，现在每天基本上睡觉时间只有5个小时左右，很容易被一点动静就惊醒，更年期睡眠不好怎么办？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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