运动以中低强度的有氧运动为主，每天30到60分钟甚至更长时间，以提高训练后脂肪的消耗量，运动前后一定要有半个小时左右的拉伸、放松和按摩，以拉长肌肉线条。
饮食上要控制进食量，改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，限制高热量、高脂肪、高糖类的食物，控制零食的摄入。
怎么瘦肌肉小腿呢
我小腿上的肉很多，我准备进行瘦小腿，怎么瘦肌肉小腿呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
小孩吃药多久后可以喝奶？
下一篇
膀胱结石手术方式
小孩吃药多久后可以喝奶？
做完双眼皮冰敷多久？
玻尿酸填充下巴多少钱一只
左胸部肌肉不停地跳动是怎么回事
全瓷烤瓷牙一般多少钱
膀胱结石手术方式
如何治眼袋的方法有哪些
放疗和化疗哪个更痛苦
哪里治疗股骨头
胎儿心率看男女
阴超可以检查输卵管吗
名医问答
2019-03-08
严重少弱精试管成功率
名医问答
2019-09-16
顺产之后肚子里有硬块
名医问答
2019-01-05
下肢肌张力低怎么锻炼
名医问答
2020-07-30
避孕药与维c怎么吃？
名医问答
2019-01-14
子宫息肉宫腔镜检查吗
名医问答
2019-09-16
补佳乐和黄体酮一起吃
名医问答
2019-08-21
尿检有尿潜血怎么回事
名医问答
2019-10-24
男人尿热疼是什么原因
名医问答
2019-10-24
输精管囊肿的所有症状
名医问答
2019-11-11
脸上有斑怎样才能祛斑
名医问答
2019-10-16
颈椎病怎样治疗效果好
名医问答
2019-10-24
小儿咳嗽发烧是肺炎吗？
名医问答
2020-07-30