睡觉扭到腰怎么办

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我最近的这段时间身体不舒服，晚上睡觉的时候不小心把腰扭到了，那么该怎么办呢？

扭腰以后，平时要注意睡姿尽量保持腰部的放松姿势。可以睡一些比较硬的床。可以促进扭腰恢复。

睡觉扭到腰可以采取一些冰敷的方式，28小时后采用热敷的方式进行缓解放松肌肉。急性腰扭伤刚开始最好卧床休息，卧位可以使腰部放松，应该睡硬的床板，柔软的床不能使脊柱保持准确位置，反而加重疼痛，可以使用活血化瘀的药物进行治疗。

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