建议每天坚持规律的有氧运动，避免久坐，注意饮食不要过于油腻。
腰腹部肥胖通常和生活习惯有关，坐位时间过久缺乏运动是主要原因。
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根据你的描述，可以通过适当的运动和控制饮食来达到减肥的目的。
肚脐以下怎么减肥？
我最近小肚子上的肉多了，衣服都穿不下了，请问肚脐以下怎么减肥？
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