建议平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
晚上翻来覆去睡不着多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心，可以睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。
翻来覆去睡不着怎么办
请问失眠是什么原因导致的，我每天翻来覆去睡不着怎么办？
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