建议最近可以热毛巾敷一敷,也可以做一做按摩,针灸之类的,也可以做一个磁共振,看看椎间盘的情况。平时多注意休息,尽量减少伏案工作,从片子上看,并没有什么问题,就有一点变直头部经常保持一个体位,导致脖子肌肉的僵硬,没有什么大问题。