日常注意膝关节保暖,避免受凉和劳累,适当热敷患处,注意多休息和营养补充。不要做剧烈运动,以防对关节造成更大程度的损伤。考虑是滑膜炎的症状,这是一种劳损性的疾病,要注意保护关节,可以去医院先查一下血常规,再做个骨穿刺详细检查。