建议加强劳动保护，在做重体力劳动要注意保护腰部。多做正确的腰腹运动。增强腹压，增强肌肉工作效能。在寒冷潮湿环境中工作后，要用热水洗澡舒缓疲劳。
腰部突然疼痛，不能弯腰，首先要考虑是否是腰部着凉了，或者急性腰扭伤。再者，血液循环差，气血瘀滞，腰也会疼痛，活动会受到限制。还有长时间重度劳作，腰肌劳损，腰间盘突出也会导致突然的腰疼。
腰部突然疼痛，不能弯腰，首先要考虑是否是腰部着凉了，或者急性腰扭伤。再者，血液循环差，气血瘀滞，腰也会疼痛，活动会受到限制。还有长时间重度劳作，腰肌劳损，腰间盘突出也会导致突然的腰疼。
考虑是急性腰扭伤使得局部肌肉受损导致的。急性腰扭伤是因为外力过度牵扯腰部肌肉、筋膜、韧带，导致的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。