平时避免长时间低头久坐伏案工作，工作一会时间就活动活动颈椎，头多向上向后仰头，左右活动回头望月，练习米字操。
这就是长时间低头引起的颈肩背部肌肉疲劳出现的不适症状。要改掉不良坐姿，热敷颈椎。多活动活动颈椎。
背疼脖子疼有点困困的感觉是什么原因
我最近10多天了，都有背疼脖子疼有点困困的感觉，是怎么回事啊？
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