腰间盘突出怎么躺着好的快

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我因工作原因，每天需要坐七八个小时，导致我患上了腰间盘突出，腰间盘突出怎么躺着好的快？

腰间盘突出不要过度劳累，同时也要避免过度弯腰，身负重物等。应注意休息。

腰间盘突出最好睡在硬木板床上，这样可以减少椎间盘承受的压力。仰卧时，保持四肢自然伸展，放松全身肌肉，明显减轻腰椎间盘间隙的压力，减少腰椎间盘后凸。这是最好的姿势。然而，一个人不可能在睡觉时保持姿势。不必过分强调卧位。床的高度应该使他坐在床上时脚能接触到地面，这对预防和治疗有很好的作用。

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名医问答 2019-09-18
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