合理安排时间，睡前运动能够缓解紧张压力的情绪，也可以帮助睡眠。同时注意饮食，多喝水。
失眠的诱发多跟长期过度用脑，情志郁结等因素有关，和精神压力，身体状况以及睡眠环境有关系的。
失眠跟什么有关？
最近总觉得心情烦躁，晚上的时候也睡不好觉，经常没有困意，失眠跟什么有关？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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