不用过于担心，适当活动锻炼肌肉力量，静蹲，直腿抬高，提踵都可以锻炼，注意观察一段时间看一下就可以。
这种情况不用太过担心的，以休息为主避免久坐久站，平时多注意锻炼，多补充钙和维生素不要过度劳累。
腰膝盖酸软是肾阴虚了吗
我今年才三十多岁最近总是感觉腰膝盖酸软是肾阴虚了吗？
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